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看看你平時有這樣坐嗎？

姿勢一：將就式

害處：傷頸椎

動作：斜靠在沙發(fā)或床上枕頭上看手機、電視，這樣就會導(dǎo)致頸部負荷加重，肌肉處于緊繃僵硬狀態(tài)，最終導(dǎo)致頸椎病，有頸椎病的人情況會加重。其次，也會損傷手腕肌腱，誘發(fā)腱鞘炎，手腕會像扭傷一樣的疼痛和不適。

姿勢二：托頭式

害處：傷頸椎

動作：長坐費力，就用一只手托著下巴，殊不知讓頸子受傷。頸子因為過度偏向某一方，骨骼伸曲不合理，肌肉會被拉傷，進而誘發(fā)

頸椎病。如果長期偏向某一方，外形上也可會現(xiàn)異常，頭是偏的。

姿勢三：忙人式

害處：傷腰椎

動作：一手接電話，一手操作電腦，這種姿勢對腰、髖的關(guān)節(jié)危害大。這種姿勢讓腰部不能正常伸曲，肌肉長期保持緊張狀態(tài)，造成肌肉缺血、疲勞，拉傷腰肌，進而引發(fā)腰椎病。同時，還會導(dǎo)致兩邊髖關(guān)節(jié)受力不對稱，重則可致髖關(guān)節(jié)炎。

姿勢四：依托式

害處：傷肩膀

動作：很多人坐著時，一只胳膊的肘部會習(xí)慣性托在某地方，長此以往，會導(dǎo)致身體重心偏移。腰部肌肉會被拉伸，導(dǎo)致腰肌勞損。同時，這還讓受重力的肩膀更加負重，容易誘發(fā)肩周炎。